Успех занятия с тренером на корте или в зале во многом зависит от режима питания, которого придерживается спортсмен. Профессиональные теннисисты обращаются к диетологам, которые разрабатывают специальную диету на время соревнований или плотного тренировочного графика.
Когда и сколько нужно есть перед тренировкой
В MARINA TENNIS CLUB можно оформить бронь на открытые и закрытые теннисные корты киев. Здесь также работают профессиональные тренеры, которые могут составить индивидуальную программу тренировок как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Аренда кортов (Киев) доступна для гостей и членов клуба, для постоянных посетителей предусмотрена система скидок.
Чтобы приходить на (киев) корты в лучшей форме, необходимо соблюдать правильный режим приема пищи. Есть нужно за полтора-два часа до занятия. Перед ответственной игрой или тренировкой запрещено пробовать новые продукты, блюда, овощи и фрукты. Это может отрицательно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Пища, которую употребляет теннисист перед игрой, должна быть богата сложными углеводами.
Чем питаться перед игрой
Сложные углеводы содержаться в мюслях или хлопьях с молоком, бананах. В качестве перекуса можно выбрать бутерброд с вареньем или медом. Питье должно быть обильным, но не чрезмерным. В процессе занятий спортсмен теряет много жидкости, поэтому бутылку с водой или специальным напитком нужно всегда брать с собой. Регулярное питье во время игры поможет восполнить баланс жидкости в организме.
После интенсивной тренировки нужно поесть, не перегружая желудок жареной или жирной пищей. Между матчами также нужен перекус (спортивный батончик, шоколадка, сэндвич с тунцом).
